[...] po kontuzji wracam i chce strzelić npp 1-7 i prop 1-8 pytanie jest takie co do HCG na cyklu + odbloku: jest sens dawac HCG od 3tyg po 500ui/week do konca cyklu ? czy lepiej w ostatnie 2 tyg cyklu ? jak zrobic dobyr odblok ? tzn dac potem XT ? dodam ,ze biore insuline (taki perm w zyciu)... wiec po treningu bedzie leciało 10 UI (taki standard)
ja mam jochę hcl z aledrogo 0.5 grama i mam pytania jak ją dawkować mam w planie zrobić z tego rzotwór w strzykawce i odmierzać sobie dawki w ml i mam takie pytanie czy przez miesiąc jeśli to będzie leżało w formie roztworu cyz to będzie zdatne do spożycia bo około miesiąca mi zajmie spożycie takiej ilości? a co do wakowania czy jeśli wezmę 2-2,5 [...]
Witam, mam 23 lata. Wzrost:179 Waga:71 Trenuję piłkę nożną 4 razy w tygodniu,chciałbym nabrać trochę masy-tak 5kg może więcej, siły oraz poprawić wytrzymałość. Nie wiem od czego zacząć, jeśli mamy treningi siłowe to raczej jest to trening na własnej masie,siłowni praktycznie nie odwiedzamy. Chce zrobić coś dodatkowego sam. Mógłby ktoś [...]
mam taką sprawe. przeprowadzam sie do poznania w niedalekiej przyszłości . dokladnie na Wilde , wiele słyszałem złego o tej dzielnicy wiec co musze zrobic zeby sie jakos zaaklimatyzować tzn. poznać jakąś ciekawą ekipe, chciałbym zeby jakiś mieszkaniec sie wypowiedział
Witam! Jestem w 1 klasie w LO. Zamierzam iść na AWF do wa-wy na kierunek wychowania fizecznego. Możecie mi powiedzieć co dokładnie trzeba będzie zrobić i jakie wyniki, aby być pewnym dostania się. Jescze także maturka, z czego mam zdawać i jak ma być zdana, aby mi się powiodło w dostaniu. Z góry dziękuję za wszystkie odp.
Witam, Planuje cykl na deca + wino, jednak zastanawiam się nad dołożeniem do cyklu jeszcze 100 metki, jako kickstarter. głównie zależy mi na suchej masie, ale jako, że nie jestem zalany, to myślę, że metka mi zbytnio nie zaszkodzi :) Myślałem zrobić coś takiego: 1-12 deca 1-6 meta 6-12 wino Co myślicie o takim połączeniu? jest wogóle sens łączyć [...]
witam potrzebuje szybko odpowiedzi... jestem teraz 9 tydzien na omce, 1 strzal co 5 dni. chce przedluzyc cykl, myslalem zeby walnac teraz hcg i pociagnac dalej cykl omka + boldenon + na koniec wino czy moge tak zrobic i chcialbym aby mi to ktos kto ma wieksza wiedze ode mnie rozpisal z gory dzieki za odp... zdr.
mam pewnien problem. Otóż mam i zawsze miałem proste włosy. Teraz zapusciłem je tak że mniej wiecej zakrywają mi uszy. I tu pojawia się problem, bo przy uszach tzn na bokach włosy już proste nie chcą być. Wstrętnie mi tam kręcą się i falują. Co wyglada dośc szpetnie. Na dodatek są jakby takie strasznie wiotkie, nie bardzo chcą się jakoś normalnie [...]
Witam, mam 175cm wzrostu i ważę 65kg. co mogę zrobić by do stycznia moje ciało wyglądało dobrze? Na początek chciałabym schudnąć 5-7kg a później mieć „wyrzeźbione ciało” oraz ładnie zarysowane mięsnie brzucha. nie jestem gruba lecz chciałabym sie dowiedzieć jaka diete zastosować oraz jaki zestaw ćwiczeń wykonywać w domu. przyznam się, ze nie [...]
Czy taki wynik jest okej? Mam 16 lat, od lipca jestem na redukcji, do tej pory z 87 na 67 kg. Wzrost około 175-180. Tkanki tluszczowej jest jeszcze dość dużo, bo 14-15 %. Mam dosyć wysoki głos (wydaje mi się że nie miałem mutacji) i moje rysy twarzy też pozostawiają wiele do życzenia. Mam też niedoczynność tarczycy, biorę euthyrox. Co powinienem [...]
ostatnio podczas sprzeczki typ uderzył mnie z pięści w bok szyi (czyli nie tam gdzie jest jabłko adama tylko obok), nie mogłem złapać powietrza, a potem czułem jakby mi to napuchło i boli, co z tym zrobić? czym obłożyc żeby przestało boleć? Z gory dzięki za odpowiedź..
Witam wszystkich na siłownie uczęszczam od kilku lat z doś długą przerwą obecnie wróciłem do terningów i cwicze od szesciu miesięcy planuje zrobic jakiś cykl na ph brałem już kiedyś m drol i rezultaty były szokujące jak dla mnie. Obecnie mam ob. bicepsa 41 waga 92kg , wzrost 189 wyciskanie na ławce 110 . Prosił bym o porade co najlepiej zastosowc [...]
Witam, po zimowej masie, czas na redukcję, z różnych powodów zdecydowałem się na IF. Plan treningowy jest, dieta w drodze , i tu pojawia się pytanie: co z BCAA? Wiele osób twierdzi że bez bcaa nie ma redukcji, inni znowuż twierdzą że to strata pieniędzy. Jak jest naprawdę? Czy warto to stosować a redukcji i jak zrobić to najmniejszym nakładem [...]
Witam mam 16 lat 168cm i waze 63kg.Cwicze od 2 miesiecy lecz teraz tylko "rozgrzewam miesnie" bo od 1 wrzesnia chce zrobic diete i zaczac solidnie cwiczyc.I wlasnie w tym problem bo nie wiem na co jechac czy na mase czy na rzezbe ?? bo jestem przy sobie chodz za duzo nie waze jak na swoj wzrost.prosze o pomoc !!!
Witam mam mały problem kupiłem na allegro halę o wymiarach 84x18x6 przez kup teraz i sprzedający mówi mi ze jo już jest nieaktualne a więc co mam teraz zrobic jak ja ją kupiłem i chcę ją kupić i jak mam teraz to od niego wyegzekwować . proszę o szybką odpowieć. Pozdrawiam adam
[...] w lapie w 30dni tylko pojawia sie pewien problem bo moj trening wyglada nastepujaco: poneidzialek - klata, tric srode - plecy, bic piatek - klata, tric sobota - plecy, bic a w tym trningu musi byc tak zeby w jeden dzien ciwczyc biceps razem z tricepsem, jak mam zmienic moj plan ? bo klata z plecami to mi sie nie widzi zbytnio...co z tym zrobic?
Wiatm chcailbym zrobic cykl na mase.co myslicie o takim zestawieniu: creapure monohydrat olimp 600g mass xxl 4800g zma olimp 120 kaps jak myslicie dolozyc do tego dekstroze czy nie??
Witam. Mam pytanie, co powinienem jeść (z produktów "sklepowyh" i suplementów)) przed rannym treningiem interwałowym (bieganie). Czytałem że powinno sie jesc białko na 1h przed ale jakie produkty jesc i ile zeby najlepiej sie wchlonelo? I czy moge zrobic tak ze jak biegam np. o 5.20 to wstane kolo 4, zjem i jeszcze poloze sie spac na ta godzine?
Witam wszystkich chciał bym się zapytać co sądzicie o suplach z których chce zrobić sobie cykl i chciał bym sie dowiedzieć czy to dobre połączeni (Oczywiście masa ;D ) Więc tak : -Gain bolic 6000 6kg -cell pump 665g -AAKG z Treca 240 kap. -Olimp Dextro Juice 1500g - I w zapasie jakieś 200-250 kap. Olimp TCM Z góry dzięki za odpowiedzi ;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, przychodze do was z pytaniem, ponieważ chcialbym cos zrobic z swoim cialem, bo wygladam jak jakas chodząca decha - dosłownie... Chude ręce, i te sprawy :C Zalatwilem sobie już ławeczke(zdjecie nizej w linku). I teraz boli mnie to, ze nie wiem jak rozlozyc sobie trening, w sensie co i jak. Wiek:15lat wzrost: ok.180cm waga: ok.62kg Ławeczka:
